jak napisał

dokładanie jak pisze tomasz dodam że jest wile innych treningów które pozwolą na zwiększenie siły i jest większa możliwość pracy nad sylwetką. także wszystko zależy od celu albo...jak darek napisał w drugim linku który ci dałem.. testuj na sobie sam się przekonasz jeśli ci sie podoba ćwicz dalej jeśli coś cie nipokoi nie tego oczekujesz tydzień [...]

czyli ze musze wrzucic na plecy jeszcze ze 20 kg i dopiero powinienem cos dzialac? bo mi sie wydaje ze nie ma tragedii ale jak bym mial 20 kg wiecej to bym byl juz chyba kulturysta nie potrzebuje jak kolega napisal zeby dupy piszczaly tylko chce sie lepiej widziec ja sam,

ja mam diete a itak od czasu do czasu na smaka miedzy posiłkami sobie strzele pomidoróweczke z makaronem jakbym miał niejeść tego i tamtego bo niezdrowe to by mi chyba odpier....ło awiec itak bede jadł ale oczywiscie nie tak jak kolewa wyzej napisał ze naokrągło sniadanie obiad kolacja ,tylko ze 2 razy w tygodniu:D;D

Wciąż trolujesz i popełniasz te same błędy, kanapek się nie je i napisał Ci to geng w pierwszym poście jesteś w ciemię bity czy co? :| jak nie możesz wytrzymać z głodu to zamiast kanapki zjedz 2 jabłka lepiej zapychają.

Każdy ma inny organizm. Jeden nie przytyje po słodyczach a drugi spuchnie od samego patrzenia na nie :] Ja muszę mieć dietę dopiętą na 100% dopiero po tym widać jakieś efekty a kolega objada się pizzą chamburgerami kebabami a wygląda 5x lepiej i jest w dodatku wysuszony tak że żyły powyłaziły. Niestety z naturą nie wygrasz. Najwyraźniej na ciebie [...]

Każdy ma inny organizm. Jeden nie przytyje po słodyczach a drugi spuchnie od samego patrzenia na nie :] Ja muszę mieć dietę dopiętą na 100% dopiero po tym widać jakieś efekty a kolega objada się pizzą chamburgerami kebabami a wygląda 5x lepiej i jest w dodatku wysuszony tak że żyły powyłaziły. Niestety z naturą nie wygrasz. Najwyraźniej na ciebie [...]

[...] 2 kg i sporo weszło w brzuch ale to głownie z mojej glupoty (zaniedbałem trening tej partii mięsni) ale człowiek uczy sie na błędach wracając do tematu prosił bym o jeszcze jakieś rady co do mojego zestawu z góry thx :) co muślicie o tym zeby białko pić z dodatkiem oliwy z oliwek ?? i czy do tego jeszcze ta omege dać? czy może z którejś z tych [...]

coś tutaj wymienić na coś konkretnego,przepraszam że tak męczę ale chciałbym abyś napisał mi tak "jak pastuch krowie" co wymienić na co ,byłbym bardzo wdzięczny.

[...] nowego... Ze względu na brak czasu (sesja i inne zajęcia) darowałem sobie wycieczkę do zaprzyjaźnionej hurtowni i zakupiłem witaminy Now Special Two...powiem tak - nie wiem jak Wy ale bardzo odczuwam suplemenację dobrymi witaminami(pewnie jest to też spowodowane kulturystyczno-studencką dietą-czyli prosto i średnio urozmaicone)w ten sposób,że [...]

Ja zanim cos kupie najpierw popytam przemysle jakie bede mial korzysci bo wiadomo ceny za towar sa jakie sa:-/Na te wszystkie suple o ktore pytalem musialbym wydac okolo 1000zl a teraz przynajmniej wiem ze kupie sobie kretke dobrej firmy zeby jednak pompa byla na silce i zostanie mi jeszcze zeby kupic z 20-kurczakow i pare swinA tak na powaznie to [...]

Ogry pozatym wydaje mi sie, ze juz jest prawie wszystko wyjasnione dotyczace tematu, a jak nie masz nic nowego do powiedzenia w temacie to nie pisz. A teraz zapodaj w ktorym miejscu Ogry napisal, ze nie warto cwiczyc podudzi? Mam wrazenie, ze nie wychwyciles sensu jego wypowiedzi a ciepiesz sie jak gowno w przerebli.

[...] miałem 6miesięcy stażu. 2. No właśnie - po co? Po co ma brać Xpanda skoro podobne efekty osiągnie na mono które będzie o 80zl tańsze. 3. Zgadzam się z tobą ale rady typu jak kolega wyżej napisał "chcesz przytyć weź kredę" są głupie. Ludzie myślą w sposób "wezmę kreatynę i zrobię do niej dietę" zamiast "ułożę sobie [...]

Fajne są stare maszyny bez udziwnień i wodotrysków, konkretne ciężary i to że można nimi rzucać, ale uyebane ściany i podłoga już mi się nie podoba, Jak w poprzednim numerze MD napisał Dorian Yates, siłownia nie musi być brudna, żeby była hardcorowa, to ludzie tworzą klimat.

Sog poleciał, bo jak ktoś już napisał: fajnie się oglądało

[...] poki co pozostane na tych 2500kcal. zarzuciałem 75 ug t3 i dzis poszła 40ug clenu bo znalazłem ,jest ciepło fajnie i jeszcze nie chce mi sie spać ;) zwieksze to cardio jak mowicie i zobaczymy jak pojdzie.boje sie tylko ze skonczy sie jak zawsze,dojde do sciany i ni chu... dalej. aha dieta to jest 200-230 białka ,łuszcze nisko i reszta [...]

Mm1986... Tak jak kolega coorgan napisał, ja lece pmp teraz juz 150mg... I wszystko byli by git gdyby k***# nie ten prop który mi się skończył i zmieniłem na inny ale juz będę się szybko ratował susta heh i susta juz polecić zamiast cypio... A cypio później z trenem enan...

[...] mi do głowy to podbijanie, nie wiem bo szczerze sam tak nie robiłem, ale zapewne kiedyś się skuszę, ja wole lecieć dawki od a do z takie same a ewentualnie dodać orala lub zmienić estr czy pobawić się dietą lub treningiem, wiadomo że nawet na cyklu jest możliwość jak sylwetka i waga staną w miejscu i ni uja...to trzeba wtedy kombinować ;)

10683929 21:24:41 witam jestes? Ja 21:24:55 z sfd? 10683929 21:25:06 tak ;d Ja 21:25:21 ok Ja 21:25:23 no to tak 10683929 21:25:30 znasz jakies dobre cwiczenia na te plecy? Ja 21:25:35 napisalem ze na piv bo to troche tlumaczenia 10683929 21:25:48 ok Ja 21:25:57 jak dojdziemy do jakiejs wersji dobrej na forum to mozna wkleic dla innych;) Ja [...]

nie jesteś sam, ja jak czytam ten temat to aż mi serce dziwnie bije i mam wszystkie objawy które tu ktoś napisał, powoli do przodu a będzie dobrze, wystarczy TYLKO %-) nie melanżować a z czasem wszystko się poprawia.

co do koszulki znajomi zaakceptowali ze mam rozowa;p tak tylko ok 36cm jest nie ma co klamac i mowic ze wiecej:) a tak pozatym dziekuje za mile slowa i motywacje:) jak juz kolega napisal kolejne foty w styczniu przed cyklem - bedzie chyba x pand xtrem pupm + crester:) Unnamed69 pochal sie swoimi nowymi bo jest coraz lepiej;d grubo;d Zmieniony [...]